| 黄桃蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 438克 | 黄桃蛋挞热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于打猎129分钟消耗的热量...300 | |||||
黄桃蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、白砂糖（40克）、炼乳（一大勺）、鸡蛋（两个）、蛋挞皮（12个）
1/4. 把牛奶白砂糖炼乳加热搅拌均匀后。放到凉处放凉
2/4. 鸡蛋搅拌均匀用过滤网过滤，加入放凉的牛奶里，搅拌均匀
3/4. 蛋挞皮在160度烤箱中加热5分钟。把黄桃切成拇指大小块放入蛋挞里，把搅拌好的蛋挞液加入蛋挞没。放八分满
4/4. 160度烤18分钟就好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与菜花、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、桂圆肉、荠菜搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 黄桃蛋挞热量644 千卡
- 脂肪42.41 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠284.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾609 毫克