| 香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 468克 | 香蕉卷热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于开会281分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（二个）、香蕉（一根）、鸡蛋（一个）
1/1. 紫薯蒸熟压成泥，把压成泥的紫薯放在保鲜膜上压平放上香蕉包起来，用平底锅做个鸡蛋皮，在把包好的紫薯香蕉放在鸡蛋皮上包起来，切片装盘。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、猪排搭配；与鸡肉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、痔疮、润肠等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、肥牛、荠菜搭配；与桔子、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷热量421 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物40.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克