| 自制芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 1千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 325克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于宗教舞39分钟消耗的热量...300 | |||||
自制芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（1克）、牛奶或者奶粉（2勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 将芒果切小块。
3/5. 倒入酸奶，家里纯奶喝完了，所以只好加了点奶粉。
4/5. 放入料理机打均。
5/5. ok了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酸奶热量195 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克