| 酸奶木瓜香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 609克 | 酸奶木瓜香蕉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于爵士乐健身操72分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶木瓜香蕉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、香蕉（半根）、酸奶（半包）
1/2. 木瓜半个，把籽取出，放上酸奶 香蕉就ok了。
2/2. 美美的，很好吃哦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、狗肉、蘑菇搭配；与海虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、治疗便秘等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶木瓜香蕉热量432 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物53.36 克
- 钠48.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾879 毫克