| 烧烤味孜然盐煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 169克 | 烧烤味孜然盐煎肉热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于晾衣服194分钟消耗的热量...120 | |||||
烧烤味孜然盐煎肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（或其他）（一块）、盐（1小勺）、孜然粉（1大勺）、胡椒粉（2小勺）、植物油（1小勺）、洋葱（适量）、葱姜丝（适量）
1/6. 瘦肉切薄厚适中的片，洋葱切丝（洋葱可以不要或者换成葱姜丝）。
2/6. 加入盐，黑胡椒粉，孜然粉等所有辅料。
3/6. 抓匀，放入保鲜盒冰箱冷藏腌制一晚。
4/6. 平底锅不放油，直接将肉片平铺中小火慢慢煎。
5/6. 中途翻一下面，煎至两面焦黄即可，出锅前再撒点孜然粉和胡椒粉。
6/6. 吃辣的话再撒点辣椒面。肉煎好后把洋葱煎煎也很好吃，我这里就不拍了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、止血等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、健胃等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与苹果、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧烤味孜然盐煎肉热量387 千卡
- 脂肪113 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物119.14 克
- 钠10083.4 毫克
- 钙721 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾360 毫克