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柠檬楊桃蛋糕

柠檬楊桃蛋糕的热量和减肥功效

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柠檬楊桃蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
总量894柠檬楊桃蛋糕热量/卡路里1139千卡
做饭 热量1139千卡,相当于做饭456分钟消耗的热量...150

柠檬楊桃蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、牛奶(1/4杯)、色拉油(1/4杯)、鸡蛋(6个)、白砂糖(蛋白)(60克)、鸡蛋(蛋黃)(20克)、楊桃(6片)、水(1/4杯)、柠檬(适量)

1/10. 蛋白,蛋黃分开,要无水无油的容器。低筋面粉称好,那后切1/4的柠檬挤些柠檬汁,再切楊桃片,(当然,楊桃要提前洗净)。

2/10. 蛋黃加糖搅拌均匀,加色拉油搅拌均匀,加牛奶,楊桃汁继续搅拌均匀,筛入面粉?翻拌均匀,加入楊桃果肉。

3/10. 蛋白打发出粗泡,加几滴柠檬汁,打发到大泡,加三分之一白糖,继续打发,打发到细泡,加三分之一白糖,继续打发,打发到湿性发泡,加入最后三分之一白糖(这就湿性发泡的狀态)。

4/10. 继续打发,这时快到达干性发泡了,再打兩三分钟就好了。

5/10. 短而挺的直角尖,蛋白就好了。

6/10. 取三分之一蛋白倒入面糊中,翻拌均匀。再取三分之一蛋白倒入面糊中,拌匀后將所有面糊倒进剩余的三分之一蛋白中,拌匀后倒入面包桶中,震一下,就好。

7/10. 提前十分钟,在面包机预热十分钟。

8/10. 预热好后,將裝蛋糕的面包桶放进面包机中,烤40~60分钟。
PS:如果是烤箱的话,要120度预热10分钟,要8尺蛋糕模,放进烤箱125度烤40~50分钟,中层。

柠檬楊桃蛋糕的做法图解9

9/10. 烤好了,就拿出面包桶,放晾凉。

柠檬楊桃蛋糕的做法图解10

10/10. 凉透后,在脱模。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与巧克力、白砂糖、橙子相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与丝瓜、青椒、北极虾搭配;与雪莲果、豆浆、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 柠檬楊桃蛋糕热量1139 千卡
  • 脂肪115.11 克
  • 蛋白质29.87 克
  • 碳水化合物90.32 克
  • 185.4 毫克
  • 436 毫克
  • 4.28 毫克
  • 459 毫克

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