| 果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 846克 | 果盘热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于铲东西73分钟消耗的热量...360 | |||||
果盘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、小西红柿（6个）、香蕉（一个）、大西红柿（1个）
1/6. 猕猴桃去皮，切片
2/6. 猕猴桃垫底，西红柿切半圆的片，围绕着盘子摆一圈，
3/6. 小西红柿，摆成桃心装，
4/6. 摆橘子。如图。
5/6. 成品。
6/6. 成品图2
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、降低胆固醇等功效；可与酸奶、大米、薏米搭配；与大闸蟹、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、增强免疫力、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、解毒等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果盘热量440 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物43.14 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克