| 牛奶红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1560克 | 牛奶红薯粥热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于喷射雪橇158分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶红薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个（大的））、牛奶（60克）、大米（1碗）、水（1000克）、白砂糖（30克）
1/3. 红薯去皮洗净，切小块。
2/3. 红薯、大米，水一起煮，煮开后加糖加牛奶
3/3. 煮一个小时即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、提高免疫力等功效；可与莲子、糙米、大米搭配；与蛋黄、大闸蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与红糖、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与红薯、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 牛奶红薯粥热量1108 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物205.7 克
- 钠43.6 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁48.13 毫克
- 钾499 毫克