| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 800克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2385千卡 | |||
 热量2385千卡，相当于飙车398分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、糯米（300克）、各种调料（适量）
1/4. 把洗净的肋排控水后，放入各种你觉得应该加的调料。。。我放了盐，酱油，料酒，耗油，醋，五香粉，姜粉，白胡椒粉，花椒粉。。。根据自己情况，料酒必须，醋要少。。。
2/4. 将调料拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱腌制2至4小时。
3/4. 将提前一天浸泡好的糯米与腌制入味的排骨拌匀，高压锅隔水蒸，喷气后25分钟，出锅！
4/4. 成品！很美味！呵呵
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与洋葱、丝瓜、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、护发明目等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸排骨热量2385 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克