| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 自制酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于水中柔软体操51分钟消耗的热量...240 | |||||
自制酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶一小杯（适量）、纯牛奶500m?l（适量）、白糖（适量）
1/2. 牛奶和白糖一起加热主要是为了让鲜奶杀杀菌，牛奶热完了以后等到凉了把酸奶倒进去搅拌一下放到酸奶机里就好了，就像我图片上的那样
2/2. 喜欢老一点的酸奶可以放九个小时左右喜欢嫩点的六七个小时就可以了，我放了八个小时，拿出来等到它凉了以后可以放点自己喜欢的水果然后放进冰箱，我做的是蓝莓芒果味的（补充一下用到的工具都一定要用开水烫一下）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克