| 南瓜咖哩牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1085克 | 南瓜咖哩牛肉热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于仰泳250分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜咖哩牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛腩（1斤）、土豆（3-4个）、咖哩（适量）、南瓜（适量）
1/1. 先雕刻南瓜,然后蒸熟，牛肉煸焦黄点，放咖哩膏，水，烧开，小火焖熟，再放土豆，焖十分钟，大火收汁，亮油出锅。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、养血、补血等功效；可与芋头、土豆、芹菜搭配；与栗子、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、驱蛔虫等功效；可与牛肉、薏米、牛腩搭配；与大花蟹 、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜咖哩牛肉热量1753 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠55.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾741 毫克