| 养生粥 补血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 308克 | 养生粥 补血热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于盖屋顶217分钟消耗的热量...360 | |||||
养生粥 补血的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、红枣（适量）、各种豆豆（适量）
1/1. 养生粥
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、降血压、抗老化等功效；可与粳米、鲤鱼、猪蹄搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、抗炎等功效；可与薏米、兔肉、面条搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生粥 补血热量1301 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠685.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1182 毫克