| 咖喱土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 779克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于电工387分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡中翅（5个）、葱（适量）、咖喱（50克）、姜（适量）
1/12. 土豆去皮，切块，洗净。
2/12. 鸡翅中洗净，一切为二。
3/12. 咖喱取一半的量准备好。
4/12. 热锅上油，炒香葱姜。
5/12. 放入鸡翅中，炒至肉色变白。
6/12. 倒入土豆块，大火炒匀。
7/12. 倒入一大碗热水。
8/12. 大火煮开后，撇去浮沫。
9/12. 盖锅，中火煮10分钟。
10/12. 暂熄火，倒入咖喱，搅匀。
11/12. 待咖喱充分溶解后，小火煮5分钟。
12/12. 至咖喱稠糊状，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、调中等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡翅热量1162 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克