| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 84克 | 煎馒头片热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于郊游32分钟消耗的热量...240 | |||||
煎馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡精（一小勺）、胡椒粉（少许）、盐（适量）
1/7. 把胡椒、鸡精、盐放入鸡蛋中
2/7. 搅拌均匀
3/7. 将馒头切片
4/7. 锅里放适量的油
5/7. 将馒头均匀的沾上打好的鸡蛋液
6/7. 放入锅里煎，两面金黄色即可
7/7. 成品。希望大家喜欢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米面、玉米、明虾搭配；与柿子、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、消痰解毒、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量126 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克