| 椰蓉南瓜起司球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 椰蓉南瓜起司球热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于槌球451分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉南瓜起司球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、起司（随大家喜欢什么品牌都好）（150克）、南瓜（200克）、白糖（50克）、椰蓉（100克）
1/7. 南瓜去皮，切块，蒸20分钟（确定熟透哦）
2/7. 压成南瓜泥后倒入糯米粉，加入糖，用手抓匀
3/7. 起司切块，看图就明白了，包进去
4/7. 再蒸15分钟
5/7. 等南瓜球冷了才裹上椰蓉
6/7. 成果，美呆了
7/7. 再来一组 XD
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、绿豆、糙米搭配；与油菜、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜起司球热量1127 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克