| 孜然猪肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 672克 | 孜然猪肉炒饭热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡，相当于郑多燕减肥操355分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然猪肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（小块）、米饭（一大碗）、大葱（半根）、孜然粉（两勺）
1/1. 锅里放油，油热后放入葱花，五花肉丁，翻炒，待五花肉变白，放入米饭，稍加一点水，把米饭一粒一粒分开，加盐，翻炒，加孜然粉，翻炒，出锅（胡萝卜，白菜根据自己爱好，自行添加）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、治疗高血压、增强食欲等功效；可与兔肉、基围虾、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 孜然猪肉炒饭热量2130 千卡
- 脂肪56.93 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠147.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾365 毫克