| 桂花陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 桂花陈皮红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于做作业366分钟消耗的热量...108 | |||||
桂花陈皮红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、清水（700毫升）、糖桂花（15毫升）、冰糖（50克）、淮山药（50克）、陈皮（一小把）
1/8. 红豆用清水冲洗干净；
2/8. 将700ml清水倒入压力锅中，下入红豆和冰糖，陈皮用汤料包包好一并放入；
3/8. 一直用压力锅将红豆慢慢熬煮20分钟后关火；
4/8. 打开锁扣释放锅内蒸汽后开盖晾晾，取出陈皮包，用搅拌机将红豆糊搅打成豆沙；
5/8. 山药切成小碎丁；
6/8. 锅中倒入少量清水，水烧沸后将山药小丁放入，焯水1分钟，再取出用冷水冲凉并沥干水分；
7/8. 在山药小丁中调入糖桂花，并搅拌均匀；
8/8. 将红豆沙盛出，装点上桂花山药丁即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、润肠通便等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花陈皮红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克