| 枇杷绿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 672克 | 枇杷绿西米露热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于冰上钓鱼155分钟消耗的热量...120 | |||||
枇杷绿西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枇杷（3个）、牛奶（600毫升）、绿西米（50克）
1/4. 三个枇杷的合影【放了好久都有点黑了..
2/4. 烧开水放西米用勺子搅，20分钟左右关火盖上盖子闷10分钟
3/4. 过滤西米
4/4. 把牛奶和枇杷加热，并加入西米
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、咳嗽吐血、呃逆等功效；可与乌鸡、猪肉、银耳搭配；与黄瓜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与红枣、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枇杷绿西米露热量310 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.24 克
- 碳水化合物15.54 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾375 毫克