| 养颜桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 297克 | 养颜桃花泪热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于下坡滑雪122分钟消耗的热量...300 | |||||
养颜桃花泪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）、蔓越莓（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/4. 桃胶需要浸泡一天，至少浸泡12个小时，再将泡软的桃胶表面的黑色杂质去掉，用清水洗净。
2/4. 枸杞和红枣用清水洗净。银耳用清水泡发后去蒂撕成小朵备用。
3/4. 所有食材放于锅内，大火烧开后转小火慢炖1.5小时左右。
4/4. 出锅前根据个人口味加入适量的冰糖和红糖
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肺、润肠等功效；可与薏米、菊花、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与板栗、黑豆、枸杞子搭配；与葱、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜桃花泪热量612 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物247.1 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克