| 锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 锅巴热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于壁球29分钟消耗的热量...720 | |||||
锅巴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、糯米粉（30克）、芝麻（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 将米饭加热，不烫手的程度，加入糯米粉、芝麻、以及所需调料。把米饭揉成面团的样子。
2/6. 将米团用擀面杖擀开，厚度可根据自己的爱好吧，我认为越薄越好，当然太薄了会容易散。
3/6. 将米饼切成小块。
4/6. 起锅放油，油烧至7成热时放入锅巴炸熟为至。
5/6. 炸的时候一定要注意火候，不要大火，变色后要改小火，不然容易糊。如果有烤箱、电饼铛，烤出来的更好，更健康！
6/6. 一次吃不完的可以放在密封的盒子里随时吃，是很好的零食！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅巴热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克