| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 886克 | 水饺热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于循环训练149分钟消耗的热量...480 | |||||
水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、猪肉（一斤半）、香菜（2两）、香菇（6个）、小白菜（5颗）
1/4. 先把几种配料加一起，然后油要下锅热下，加小葱。再者把油酱油倒进配料里面，一起搅拌。
2/4. 水饺皮包的水饺
3/4. 熟食
4/4. 有汤的水饺，美味可口
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、健胃消食、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、和胃调中、祛除寒气等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪里脊肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与牛肉酱、花菜、带鱼搭配；与海虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、利尿、增强免疫力等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量1195 千卡
- 脂肪31.39 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物20.38 克
- 钠551.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾876 毫克