| 健脾养胃猴头菇龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 健脾养胃猴头菇龙骨汤热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于蹦床316分钟消耗的热量...210 | |||||
健脾养胃猴头菇龙骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（1条）、北圻（适量）、海底椰（适量）、猴头菇（3个）、薏米（适量）、党参（适量）、干淮山片（适量）、冬虫草花（适量）
1/2. 材料全部浸泡至发。龙骨焯水。猴头菇上锅蒸十五分钟。然后全部放到锅里煲
2/2. 煲了一个小时。出锅加盐加胡椒粉。喝啦。甘甜甘甜
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、强筋骨、补骨等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、润肺止咳等功效；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、防癌、利水渗湿等功效；可与粳米、板栗、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强造血功能、增强抵抗力、降低胃蛋白酶活性等功效；可与白术、乌鸡、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健脾养胃猴头菇龙骨汤热量1106 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质58.8 克
- 碳水化合物107.3 克
- 钠234.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾721 毫克