| 重庆凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 重庆凉面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于帆船运动345分钟消耗的热量...180 | |||||
重庆凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、绿豆芽（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）、老姜（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、小磨麻油（适量）、色拉油（适量）
1/6. 面用水煮熟，刚断生即捞出。加入色拉油拌匀，将面抖散开，并不停地用电风扇吹凉。
2/6. 绿豆芽洗净，煮熟。
3/6. 将老姜、大蒜洗净拍烂。将小葱洗净，切成葱花。将所有调料加入碗中拌匀。
4/6. 准备完毕。
5/6. 将凉面放入盘中，上面再放上绿豆芽。
6/6. 将调料倒入盘中，拌匀即可。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
