| 十分钟搞定芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 360千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 850克 | 十分钟搞定芒果布丁热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于干活1032分钟消耗的热量...90 | |||||
十分钟搞定芒果布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（600克）、细砂糖（60克）、牛奶（80克）、奶油（100克）、鱼胶粉（10克）、饼干碎（适量）、装饰用淡奶油（适量）
1/11. 芒果小部分切小块备用，其余打成蓉。
2/11. 牛奶加糖，加热到近沸。
3/11. 加鱼胶粉，拌匀，冷透。
4/11. 芒果蓉里加奶油打匀。
5/11. 加冷透的牛奶打匀。
6/11. 小杯子底加饼干碎压实。
7/11. 倒入一半时加芒果粒。
8/11. 九分满，入冰箱。
9/11. 淡奶油打发后加两大勺芒果蓉，裱花就OK了。
10/11. 美美嗒
11/11. 香香的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、养血、止血等功效；
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营养信息
- 十分钟搞定芒果布丁热量1548 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质92.73 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠636.6 毫克
- 钙556 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾510 毫克