| 酸梅罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 920克 | 酸梅罗非鱼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于开车250分钟消耗的热量...150 | |||||
酸梅罗非鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、酸梅（6个）、姜（适量）、酱油（适量）
1/4. 罗非鱼，去鳞，内脏。洗干净。。放姜丝，酒腌制。。用盐涂抹鱼的全身，把酸梅捣碎，均匀放。
2/4. 大火烧开水。。
3/4. 放入鱼。盖上盖子，大火十分钟。
4/4. 锅里放油，热酱油，倒鱼身上。。开吃
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝功能、护心、降血压等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有增强免疫力、止泻、开胃解郁等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸梅罗非鱼热量624 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠5791.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾921 毫克