| 春季养生佳品-冰糖杨桃雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1091克 | 春季养生佳品-冰糖杨桃雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于睡觉1001分钟消耗的热量...54 | |||||
春季养生佳品-冰糖杨桃雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、杨桃（半个）、冰糖（适量）、纯净水（适量）
1/1. 雪梨切块，杨桃切片去皮（很是费劲啊，但还是去了吧，不然总觉得油油的有层蜡洗不掉，难道是我想多了？），放入炖盅，加冰糖，加水。沸水上屉50分钟，关火闷10分钟。尝一下，如果不够甜再加些冰糖。可以喝了，凉的热的都可以。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、化痰等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与大花蟹、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、和中消食、清热利咽等功效；可与薏米、菠菜、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与银耳、香蕉、莼菜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 春季养生佳品-冰糖杨桃雪梨热量901 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物126.23 克
- 钠6.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾179 毫克