| 好吃又好做的粗粮糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 好吃又好做的粗粮糊糊热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于观鸟166分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃又好做的粗粮糊糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粗粮粉（适量）、纯牛奶（250毫升）、红糖（2勺）
1/3. 将牛奶倒入碗中用微波炉的最小火加热
2/3. 加入红糖两勺，融化后即可
3/3. 个人觉得用面包片沾这个挺好吃的
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又好做的粗粮糊糊热量415 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠58.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾409 毫克