| 菠菜卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 菠菜卧鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于粉刷46分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜卧鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（2个）
1/1. 这个菜很简单，菠菜先过水去草酸，放小锅里加姜等煮开，菠菜快好的时候放进去鸡蛋，带稍微凝固出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与猪肝、海蜇、糙米搭配；与黄瓜、鳝鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、苋菜、辣椒搭配；与柿子、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜卧鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克