| 南瓜饼 宝宝爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 南瓜饼 宝宝爱吃热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于耕种192分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼 宝宝爱吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、鸡蛋（2个）、面粉（半杯）、白砂糖 蜂蜜也可（一大勺）、食盐（一小勺）、水（半碗）
1/6. 准备南瓜一小块，实际只用了图中的一半，鸡蛋2个，面粉半杯。
2/6. 南瓜切小块，上锅蒸，蒸至南瓜变软就可以了，可以用筷子戳一下，试试看。
3/6. 准备大碗，依次加入南瓜，鸡蛋，面粉，盐，糖和水，搅拌均匀。
4/6. 搅拌成这样大概就可以了。
5/6. 预热电饼铛，刷一层油，用勺子舀入面糊。不要忘记翻面。
6/6. 烙好之后，差不多就是这个样子了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、清热解毒等功效；可与虾皮、牛肉、牛里脊搭配；与木瓜、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与小米面、圆生菜、海虾搭配；与甲鱼 、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜饼 宝宝爱吃热量1152 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠38912.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾291 毫克