| 冬瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 604克 | 冬瓜粉丝汤热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于对面舞113分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一捆）、冬瓜（一片）、虾米（一把）、浓汤宝（猪骨味道一小盒）
1/5. 冬瓜去皮切块，最好的小块，容易熟。
2/5. 热水烫粉丝，虾米过水
3/5. 捞出，等待
4/5. 全部放里，再放入浓汤宝
5/5. 装盘，上面放紫菜或者香菜
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消渴、解毒等功效；可与火腿、银鱼、大闸蟹搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬瓜粉丝汤热量509 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物108.5 克
- 钠4903 毫克
- 钙594.3 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾668 毫克