| 春天的美味-蒿子粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 春天的美味-蒿子粑热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于斜板仰卧起坐260分钟消耗的热量...259 | |||||
春天的美味-蒿子粑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米粉（3斤）、篙子叶（田野间的一种野菜）（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/9. 从田野间采来野菜____篙叶，类似于艾叶，但不是艾叶，有一股清香，洗净备用。
2/9. 将洗净的篙叶洗净焯水后，拧干切碎备用。
3/9. 黑芝麻洗净炒香，放入料理机打碎，加糖拌均，做成黑芝麻馅。
4/9. 大米粉放入切碎的篙叶拌均，用手慢慢捏碎，不能有块状。
5/9. 倒入热水揉成团。
6/9. 取一小团包上芝麻馅，做成粑粑形状。
7/9. 上蒸锅蒸15___20分钟左右。
8/9. 蒸好了，一股清香扑鼻而来。
9/9. 很美味哦！
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、祛风润肠、滋补养生等功效；可与香蕉、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天的美味-蒿子粑热量1123 千卡
- 脂肪47.52 克
- 蛋白质25.15 克
- 碳水化合物204.03 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克