| 简单快速便捷的自制油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 简单快速便捷的自制油泼面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于换床单19分钟消耗的热量...150 | |||||
简单快速便捷的自制油泼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌东面（适量）、葱末、蒜末（适量）、香菜末（适量）、老干妈豆豉（适量）、盐、香油、酱油（适量）、生菜（适量）
1/4. 切好葱末、蒜末、香菜末
2/4. 把水做上烧开、焯一下生菜、捞起
3/4. 然后煮一下乌东面
4/4. 捞起乌东面、放上焯好的生菜、两大勺老干妈、蒜末葱末、香菜末、少许酱油香油、依个人口味放盐就、搅拌就完成了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快速便捷的自制油泼面热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克