| 鲜虾迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 160克 | 鲜虾迷你披萨热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于高抬腿48分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾迷你披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、牛奶（50克）、橄榄油（10克）、酵母（2克）、盐（2克）、香肠丁（适量）、豌豆（适量）、玉米（适量）、鲜虾（适量）、表面刷的橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 混合主料内容，揉成面团醒发至1.5倍大
2/9. 准备好配料
3/9. 鲜虾去头，剥壳，挑出虾线
4/9. 醒好的面团分成5等份，擀成小薄饼
5/9. 扎孔，抹上番茄酱
6/9. 将马苏里拉芝士准备好
7/9. 薄饼上放鲜虾，撒上配料
8/9. 用芝士覆盖，盘子底部抹橄榄油，饼皮露着的地方抹上橄榄油
9/9. 烤箱中层，上下火，200度，15-20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菜花、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾迷你披萨热量476 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克