| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 椰汁西米露热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于誊写498分钟消耗的热量...138 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1瓶）、西米（一小把）、冰糖（适量）
1/6. 准备一瓶淡椰浆备用
2/6. 西米煮至透明。。。
3/6. 冷水过一下
4/6. 椰浆倒入锅里放冰糖一起煮
5/6. 煮好倒入西米中
6/6. 热乎乎的椰汁西米露就成功啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与梨、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量1145 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克