| 青豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 青豆炒肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于手风琴226分钟消耗的热量...108 | |||||
青豆炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、青豆（300克）、胡萝卜（100克）
1/2. 把胡萝卜切丁，和青豆一起过水
2/2. 肉切丁，加淀粉生抽拌匀，炒断生，加入准备好的青豆胡萝卜，翻炒两分钟，加调料起锅。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒肉热量406 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠102 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾617 毫克