| 豆沙酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 豆沙酥饼热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于叮当舞101分钟消耗的热量...330 | |||||
豆沙酥饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（水油）（200克）、面粉（油酥）（180克）、豆沙（适量）、花生油（1勺）、芝麻（10克）
1/10. 花生油和面代替黄油，起到油酥的作用。
2/10. 和好水油面，面要软硬适中。
3/10. 和好后醒15分钟左右。
4/10. 把油酥面放在水油面的上面包裹好。
5/10. 摊开后擀成圆形面饼。
6/10. 纵向卷起后切成一小段，备用。
7/10. 擀成包子皮状后在上面放入豆沙。
8/10. 慢慢压扁，拍扁也可，撒上一些芝麻。
9/10. 放入煎锅，微火烙熟。
10/10. 喜欢色泽金黄的可多放些油，也可放入烤箱烤制。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙酥饼热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克