| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于贴墙纸36分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（随自己的口味，喜欢紫菜可以多放一点）、鸡蛋（一个）、盐，白胡椒，香油（随自己口味）
1/1. 第一步，水开了下紫菜
第二步，把打散的鸡蛋液趁着水开下的水里，再放白胡椒粉（根据自己的爱好放，我喜欢胡椒的辣辣的味道，所以放的比较多）再放点盐
第三步，滴点香油，出锅了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、决明子、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、海虾、韭菜搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克