| 深海-油甘鱼料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油甘鱼 | 克 | 730千卡 | 146千卡 | 23.14克 | 5.24克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 520克 | 深海-油甘鱼料理热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于板球166分钟消耗的热量...300 | |||||
深海-油甘鱼料理的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油甘鱼（500克）、黄油（10克）、椒盐（5克）、盐（5克）
1/6. 1:鱼片取出，洗净。
2/6. 切断！
3/6. 配料
4/6. 少了黄牛油！
5/6. 两煎黄即可！老嫩自己口味做调整，一般两面微黄即可！和银鳕鱼做法类似！
6/6. 出锅，此道菜，从制作，后期菜品图片，本人一手搞定，味道鲜美，赶紧试试吧！
食材功效信息
油甘鱼的热量146千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
