| 春笋炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 700克 | 春笋炖排骨热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于劈叉366分钟消耗的热量...150 | |||||
春笋炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小排或脊骨（500克）、春笋（500克）、豆腐皮（200克）、葱姜蒜花椒八角桂皮料酒生抽老抽适量盐腌制30分钟（适量）
1/2. 佐料炸香加入排骨炖40分钟
2/2. 排骨炖烂后放入春笋炖10分钟后放入豆腐皮再炖10分钟入味后加盐出锅即可。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、化痰止咳等功效；可与木耳、鲍鱼、圆白菜搭配；与红糖、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、养胃等功效；可与猪肉丝、良杂大猪、白菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋炖排骨热量915 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物22.54 克
- 钠222.4 毫克
- 钙167 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾915 毫克