| 黑松露炒芦笋带子杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 518克 | 黑松露炒芦笋带子杏鲍菇热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于讲话341分钟消耗的热量...108 | |||||
黑松露炒芦笋带子杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑松露（一勺）、芦笋（一捆）、杏鲍菇（三个）、黄油（一小块）、蒸鱼豉油（一勺）
1/1. 芦笋杏鲍菇带子洗净，芦笋切段，杏鲍菇切片，带子原只备用。
2.芦笋杏鲍菇带子分别焯水。
3.黄油热锅，分别下杏鲍菇带子芦笋翻炒两三分钟，加入一勺黑松露和蒸鱼豉油再翻炒一下就可以出锅了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与苦瓜、黑木耳、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 黑松露炒芦笋带子杏鲍菇热量613 千卡
- 脂肪98.35 克
- 蛋白质6.63 克
- 碳水化合物18.44 克
- 钠5974.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾416 毫克