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吉祥如意绣球面包

吉祥如意绣球面包的热量和减肥功效

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吉祥如意绣球面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
牛奶74千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
白糖274千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清50千卡144千卡13.3克8.8克
总量610吉祥如意绣球面包热量/卡路里1747千卡
游泳 热量1747千卡,相当于游泳175分钟消耗的热量...600

吉祥如意绣球面包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、中筋面粉(100克)、牛奶(175克)、鸡蛋清(35克)、白糖(70克)、黄油(30克)、鸡蛋黄(1个)、盐(1/4勺)、鲜酵母(8克)
吉祥如意绣球面包的做法图解1

1/24. 牛奶、白糖、盐、鲜酵母、蛋清放入面包机桶中。

吉祥如意绣球面包的做法图解2

2/24. 再放入高筋面粉、中筋面粉。

吉祥如意绣球面包的做法图解3

3/24. 启动面包机,揉面15分钟,至面团可以拉出粗膜。

吉祥如意绣球面包的做法图解4

4/24. 放入切成小块已经软化的黄油。

吉祥如意绣球面包的做法图解5

5/24. 继续揉面20分钟,直到面团可以拉出透明的薄膜。

吉祥如意绣球面包的做法图解6

6/24. 使用面包的发酵功能,面团发酵到原面团体积的3倍大。

吉祥如意绣球面包的做法图解7

7/24. 取出面团分割成18等份,每个剂子重约33克左右。

吉祥如意绣球面包的做法图解8

8/24. 把分割好的剂子分别滚圆,加盖饧发10分钟。

吉祥如意绣球面包的做法图解9

9/24. 取一个剂子,擀成长舌形。

吉祥如意绣球面包的做法图解10

10/24. 翻面后由上向下卷成卷。

吉祥如意绣球面包的做法图解11

11/24. 所有的剂子都擀卷好,加盖饧发10分钟。

吉祥如意绣球面包的做法图解12

12/24. 再把面卷分别搓成约15厘米长的条。

吉祥如意绣球面包的做法图解13

13/24. 2个条为一组交叉后,其中一条一端折下来。

吉祥如意绣球面包的做法图解14

14/24. 先把中间的2个条交叉。

吉祥如意绣球面包的做法图解15

15/24. 两侧相邻的两个条分别交叉。

吉祥如意绣球面包的做法图解16

16/24. 重复步骤14、15。

吉祥如意绣球面包的做法图解17

17/24. 直到全部编完,成为4股辫子。

吉祥如意绣球面包的做法图解18

18/24. 辫子的两头分别向中间折。

吉祥如意绣球面包的做法图解19

19/24. 再对折后用手把接触点捏紧。

吉祥如意绣球面包的做法图解20

20/24. 翻过来放入烤盘中,其它依次做好,加盖饧发30分钟。

吉祥如意绣球面包的做法图解21

21/24. 饧发好的面包表面刷一层蛋黄液。

吉祥如意绣球面包的做法图解22

22/24. 放入已经预热的烤箱,上火160度下火150度先烤10分钟。

吉祥如意绣球面包的做法图解23

23/24. 再用循环风档烤制15分钟,面包表面上色时加盖锡纸。

吉祥如意绣球面包的做法图解24

24/24. 烤好的面包立即出炉放置到烤架上晾凉。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效;可与甘蔗、桃、黑豆搭配;与西兰花、红枣、菜花相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、护肤、补气等功效;可与生菜、海虾、丝瓜搭配;与豆浆、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 吉祥如意绣球面包热量1747 千卡
  • 脂肪113.16 克
  • 蛋白质44.91 克
  • 碳水化合物241.13 克
  • 224.4 毫克
  • 358 毫克
  • 3.03 毫克
  • 433 毫克

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