| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 番茄炒蛋热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于手风琴549分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（3个）、食盐（适量）、食用油（适量）、白糖（喜欢甜的就加多点）、葱（1颗）
1/6. 鸡蛋加盐打均匀。
番茄切小块，以便出汁。
葱切段。
2/6. 锅热放油，油稍微热后，放入番茄，加盖3分钟，让番茄煮出汁。
3/6. 番茄煮出汁后，用铲子把番茄捣碎，放盘子备用。画面太美了我救不放图了！
4/6. 洗干净锅。烧热锅之后放油，油冒烟就放入蛋液，使蛋液平铺在底部，慢慢等蛋液的烧成蛋饼。将蛋翻到一边，放入葱爆锅。
5/6. 闻到葱味之后就倒入之前做好的番茄（没错就是那堆汁样的东西），用铲子把鸡蛋弄碎。
6/6. 放少许盐，（喜欢甜的可以加点白糖），翻炒十几下，让番茄汁跟鸡蛋充分结合，更入味。噢耶出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与百合、小米面、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗衰老、促进消化等功效；可与西兰花、菜花、鸡蛋搭配；与虾、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量989 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物109.22 克
- 钠38919.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾580 毫克