| 香蕉燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 317克 | 香蕉燕麦饼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于喷射雪橇76分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉燕麦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、燕麦（半碗）、果干（适量）、果仁碎（适量）
1/5. 把香蕉压成泥
2/5. 拌入半碗燕麦
3/5. 加入果干和果仁碎
4/5. 放入烤炉一百七十度 30分钟
5/5. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、痔血、治疗便秘等功效；可与苹果、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、美白祛斑、润肠通便等功效；可与河虾、小龙虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼热量534 千卡
- 脂肪9.43 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物167.109999 克
- 钠3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克