| 爱心咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 爱心咖喱饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于堵缝隙74分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（100克）、胡萝卜，圆葱，土豆（适量）、咖喱（四人份，四块）
1/10. 准备食材
2/10. 来个全家福，呵呵呵
3/10. 所有食材切成丁，咖喱块不用喔
4/10. 放入底油，放入肉丁，炒至颜色发白，这样比较嫩
5/10. 再放入圆葱，炒到半透明的时候放入胡萝卜翻炒几下后加入清水
6/10. 放入土豆，大火烧开，转小火，煮到土豆用勺子轻轻一按就碎了即可
7/10. 投入咖喱块 慢慢搅动
8/10. 一直到咖喱块全部融化，记住，一定小火，不停搅动
9/10. 把米饭装入盘中，浇上煮好的咖喱 成功了
10/10. 闺女，每次都能吃好多喔，呵呵，来试试吧
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肌肤、补肾气等功效；可与菜花、蒜、大蒜搭配；与香菜、菊花、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心咖喱饭热量331 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克