| 椰蓉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 644克 | 椰蓉蛋挞热量/卡路里2671千卡 | |||
 热量2671千卡，相当于包装礼物1781分钟消耗的热量...90 | |||||
椰蓉蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（八个）、鸡蛋（4个）、牛奶（200毫升）、淡奶油（100毫升）、白砂糖（60克）、椰汁（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 把牛奶和淡奶油白砂糖倒在一起，稍微加热搅拌至砂糖融化了就好
2/4. 待第一步骤晾凉至室温后再把蛋黄和椰浆椰蓉加入搅拌均匀，这样蛋挞液就完成啦思密达！
3/4. 然后把蛋挞液倒入事先准备好的蛋挞皮（买做好的）里面后放进烤炉
4/4. 烤炉温度调至200度时间调25分钟就好（如图就是做好的蛋挞啦）
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与干贝、牡蛎 、小米搭配；与甲鱼 、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金桔、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 椰蓉蛋挞热量2671 千卡
- 脂肪199.59 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物179.44 克
- 钠540.2 毫克
- 钙379 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾1504 毫克