| 素炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 395克 | 素炒白菜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
素炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（两颗）、酱油（一勺）、蒜头（两小片）
1/4. 下油，放蒜头
2/4. 油热后，放白菜，炒到菜软后，下酱油
3/4. 收锅。哈哈
4/4. 开吃！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、除烦解渴等功效；可与五花肉、火腿、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、温中健胃、消食理气等功效；可与洋葱、马齿苋、火腿搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒白菜热量224 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物50.34 克
- 钠6036 毫克
- 钙287 毫克
- 铁10.97 毫克
- 钾1031 毫克