| 五花肉炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 300克 | 五花肉炒腐竹热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于剧院工作477分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉炒腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、腐竹（200克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 将腐竹放入水里浸泡一会
2/5. 将肉洗净，切成块备用
3/5. 坐锅，加入适量的油加热
4/5. 将肉放入锅里翻炒，放入适量的盐
5/5. 将肉翻炒片刻后，将腐竹放入锅里翻炒一会即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、利二便等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、防止血管硬、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、猪肝、白萝卜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒腐竹热量1430 千卡
- 脂肪74.03 克
- 蛋白质53.87 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠107.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁16.97 毫克
- 钾744 毫克