| 柠檬蜂蜜冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 柠檬蜂蜜冰棍热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于干活420分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬蜂蜜冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（50克）、蜂蜜（50克）、细砂糖（100克）、玉米淀粉（15克）、水（500克）
1/6. 锅中放入450克的水，水开后放入细砂糖搅匀。
2/6. 改小火，加入用15克玉米淀粉和50克水调好的淀粉水勾芡。
3/6. 大火煮开后关火。
4/6. 待柠檬蜂蜜冰棍汁晾温，加入柠檬汁搅拌均匀。
5/6. 加入蜂蜜拌匀。
6/6. 将煮好的柠檬蜂蜜冰棍汁晾凉后装入冰棍模具中，放入冰箱冷冻一天。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、化痰等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐花、螃蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、润肺生津、调味等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜冰棍热量630 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物265.1 克
- 钠10 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6 毫克
- 钾160 毫克