| 洋葱蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 413克 | 洋葱蒸饺热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于肚皮舞257分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（300克）、洋葱（1个）、五香粉，花生油，猪油，胡椒粉，盐，葱，老抽，味达美（调味品一个人口味适量添加就好）、小麦面粉（我和的较多点，因为还做馒头，大致用量350左右的吧克）、水，酵母（0.5的酵母，250的水克）
1/6. 面团发至两倍大，揉好切成小挤子
2/6. 擀成1厘米的薄皮，把馅放在中间，开始包
3/6. 一个折一个折的往前压着包
4/6. 这是包好后的样子
5/6. 锅内烧开水，放入蒸饺，每个饺子最好隔开一点距离，免得粘坏其他饺子，开锅后再蒸15到20分钟就好了，别急着开盖，等一分钟左右再开，免得盖上的热水烫了饺子
6/6. 蒸熟后
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、松子、小米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱蒸饺热量1156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物82.94 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克