| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 玫瑰馒头热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于打鼓219分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（200克）、酵母粉（适量）、紫薯（4个）、水（35°）
1/5. 小麦粉+酵母+water混合 揉搓
2/5. 煮好的紫薯 剥皮 捣成泥+面团 用力揉均匀 使劲！
3/5. 好了 分成等大小的球球吧 哈哈
4/5. 把球球擀成面饼状 卷起来 用刀中间切成两半
5/5. 蒸30min ok 完成啦 口感超软 五谷融合 健康养颜圣品;-)
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、健脾、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、减肥等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与圣女果、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量877 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质53.98 克
- 碳水化合物132.12 克
- 钠54.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾1145 毫克